क्या दिन में दो बार कसरत करना सुरक्षित है

दिन में 2 बार वर्कआउट करने के फायदे और नुकसान
यदि आप दिन में 2 बार यानि कि सुबह-शाम हल्के फुल्के व्यायाम करते हैं तो ये आपकी बॉडी के लिए ठीक हैं। इनसे नुकसान होने की संभावना बहुत ही कम होती है। जबकि यदि आप हाई इनटेनसिटी वाली एक्सरसाइज करते हैं तो इससे आपको चोट लगने का डर रहता है।